Çfarë ndodh me shëndetin tonë mendor ?

Të nderuar !!

Pas fazës së parë ose fazës së alarmit, që në të vërtetë është momenti i parë i kontaktit të organizmit tonë me stresorin e quajtur Korona virus dhe sëmundjen e tij Covid-19.
Faza e dytë pason në një luftë midis nesh dhe stresorit, por theksohet aspekti mendor dhe jo atë organik me të cilin kemi mësuar tashmë se si të merremi me të, të mbajmë higjenën personale, të ruajmë distancën shoqërore dhe të mos jemi në grup,e gjitha me qellim që më mirë ta menaxhojmë “mysafirin” tonë te perbashkët te paftuar.

Çfarë ndodh me shëndetin tonë mendor ??

Pasi të zbulohet stresori, trupi ynë mobilizon dhe shfrytëzon të gjithë mekanizmat e mbrojtjes psikologjike, funksionet e kontaktit, informacionet që merr nga mjedisi i jashtëm, nëse kjo rezistencë e tensionuar zgjat më shumë, trupi lodhet dhe lëviz në fazën e tretë, e cila konsiston në një fazë rraskapitje e cila është më e rrezikshme e ndjekur nga një seri ndryshimesh hormonale me një rritje të hormoneve adrenale(veshkor), kortizoli dhe simptoma të tjera specifike që mund të shkaktojnë një sërë ndryshimesh fiziologjike, si dhe në sjellje.
A do të zhvillojë ky stresor stres ?? Para së gjithash, kjo varet nga shumë faktorë:
1-Nga individi dhe aftësitë e tij personale.
2-Mbështetja që ai ka dhe merr vazhdimisht.
3-Faktorët e jashtëm dhe stimujt
4 Gjenetika

Si të merremi me këtë situatë ??

Së pari, të gjithë duhet të jemi të vetëdijshëm se kjo situatë nuk do të zgjasë pafundësisht, por periudha e karantinës dhe e izolimit është e kufizuar.

Së dyti, përdorni burimet e informacionit përkatës për ngjarjet në zhvillim siç është Shtabi Operacional i Krizave-Dibër. Ministria e Shëndetësisë, si dhe Organizata Botërore e Shëndetësisë.

Së treti, shmangni lajmet sa më shumë që të jetë e mundur dhe hulumtimet për koronavirus duke rritur kështu tensionin dhe ankthin.

Së katërti, rrisni vetëbesimin, zvogëloni stresin dhe zhgënjimin.

Së pesti, ne ketë rast të gjithë jemi këtu pa përjashtim, sot të gjithë janë punonjës shëndetësie dhe në një farë mënyre të gjithë kontribuojnë në ruajtjen e rrjedhës normale të shëndetit të qytetit, jini krenarë për këtë.

Së gjashti, jini më të pranishëm me të afërmit tuaj dhe krijoni mënyra kreative për të kaluar më shumë kohë cilësore.

Së shtati, nëse ndjeni vështirësi,flisni me të afërmit tuaj, tregoni emocionet tuaja, ndajini ato.

E teta, shikoni një film së bashku, studioni së bashku, jini më afër dhe më tolerant ..

Dhe dije !!
Se e gjithë kjo do të kalojë shpejt dhe së bashku do të dalim më të fortë dhe me shumë më shumë vetëbesim dhe dashuri ..
Do të durojmë dhe të gjithë do të jemi krenarë sepse kjo është një situatë kolektive për të cilën janë marrë zgjidhje kolektive dhe të gjithë qytetarët e të gjitha grupmoshave në komunitet kontribuojnë në këto zgjidhje.

Një faleminderim i madh shkon për Shtabin e Krizave Operative të Komunës Dibër për mos kursimin e tyre dhe familjeve të tyre.
Gjithashtu mirënjohje për të gjithë profesionistët e kujdesit shëndetësor dhe personelit ndihmës.
Faleminderit gjithashtu për të gjithë donatorët dhe dashamirët që kujdesen për të gjithë ata që kanë nevojë për ushqim dhe veshje.

m-r Admir B Kosovrasti
Specijalizant i psikologjise mjeksore